Migraine? Van waar komt het, wat triggert het en wat doe je eraan?

Bijhorend bij deze podcast vind je ook een yin yoga les rond het thema migraine waarbij we werken op het in balans brengen van de 5 elementen alsook de yin- en yangenergie in ons lichaam. Je vindt de video in de shop.

De mens is onderdeel van de natuur, een micro kosmos in de macro kosmos. En deze samenhorigheid is zichtbaar in het verloop van de 5 seizoenen … Of hoe mens en natuur zich in eenzelfde cyclus bevinden.

Waarom leggen we de lat zo hoog en realiseren we pas iets als het "perfect" is. De waarde van een project zit net in de mogelijkheid van evalueren en bijschaven. En persoonlijkheid zit net in de imperfectie.

De herfst is de periode om los te laten; zoals bomen hun bladeren laten vallen in dit seizoen, zo is het ook aan ons om te bekijken welke zaken we kunnen lossen om spaarzaam te kunnen zijn met onze beperkte winterenergie.

Hoor jij soms ook die innerlijke criticus, die innerlijke stem, die jou naar beneden haalt of jou een schuldgevoel aanpraat. Van waar komt die stem? En hoe gaan we hiermee om ?

Vanaf onze conceptie tot onze eerste maanden op aarde ontwikkelt ons bestaansrecht. Ons eigenste recht om hier te zijn. Dit oer-recht is verbonden met onze eerste chakra, de wortelchakra. In deze meditatie maken we hiermee contact, komen we dichter bij onszelf en erkennen we ons bestaansrecht.

We stellen anderen vaak genoeg de vraag: hoe gaat het ? Maar stellen wie die vraag ooit aan onszelf ? En als we dat doen, nemen we dan de tijd om eerlijk te antwoorden ?

Nu het normale leven stilletjes aan herbegint, loert ook het vermoeiende ritme van de ratrace om de hoek. Wat laten we terug toe en wat of wie houden we buiten ? Met waakzaamheid & bewustzijn kunnen we de stilte van de afgelopen weken voortzetten.

Waarom zijn het vaak dezelfde soort mensen of dezelfde soort situaties die irritatie bij ons opwekken ? En wat zegt dat over onszelf ?

Als we in een negatieve mindset zitten, verliezen we enorm veel energie. Hoe geraken we uit de negatieve spiraal ? En hoe slagen we erin de zaken weer van de positieve kant te bekijken ?

Als we de vooroordelen rond mediteren - dat meditatie voor yoga fanatici is of voor zij die zweven - even laten varen, waarom zouden we dan mediteren ? Wat zijn de voordelen ? En hoe pakken we dit aan? In deze podcast bespreken we op een laagdrempelige manier meditatie.

Hoe blijven we een helder beeld behouden als we overspoeld worden door emoties? Hoe gaan we dat gesprek aan met onszelf en hoe tonen we daarbij begrip en mildheid?

Hoe uiten we onze dankbaarheid ? En leidt dit inderdaad tot geluk ?

Waarom vinden we het zo gemakkelijk om mild te zijn voor een ander en niet voor onszelf? Wanneer zijn we zelf ooit goed genoeg ?

Hoeveel vrijer zouden we ons voelen mochten anderen geen oordeel vellen over wat we doen ?

Hoe laden we onze innerlijke batterij weer op?