De orgaanklok

We hebben de uren van de nacht nodig om te herstellen, want tijdens de nacht herstellen we van de dag. In het beste geval kan ons sympathisch zenuwstelsel tot rust komen, kunnen we ontspannen en kan ons hoofd pauze nemen.

Maar ook een deel van onze organen & ingewanden herstellen ‘s nachts en dit volgens de orgaanklok, die we kennen uit de Chinese Geneeskunde.

Zo is het tussen 3-5 uur ‘s nachts de beurt aan onze longen om te recupereren van de dag. Wie wakker ligt rond die periode, kan mogelijks last hebben van de luchtwegen of worstelt met een verdriet; longen zijn immers de organen gekoppeld aan verdriet. Een paar keer diep in- en uitademen via een buikademhaling kan dan helpen, eventueel met de armen wijd gespreid.

Tijdens de uren van 5-7 uur is het de beurt aan de dikke darm om zich te herstellen. Het is op dat moment dat we eventueel kunnen wakker worden voor een toiletbezoek om dan tussen 7-9 uur op te staan en te genieten van een ontbijt. Deze laatste twee uren zijn de uren waarop de maag actief is en een ontbijt bijgevolg het best verteerd zal worden.

Van 9-11 uur is het de beurt aan de milt. Dit orgaan is één van de belangrijkste organen in de Chinese Geneeskunde aangezien het voeding en drank omzet in chi, de levensenergie die we dagdagelijks nodig hebben. De tijdspanne dat de milt op zijn actiefst is, is dus de perfecte tijd voor activiteiten, om de dag letterlijk op gang te brengen. We hebben nu de energie om dingen te doen.

Daarop is het hart aan de beurt, van 11-13 uur. Even een korte lunchpauze, gevolgd door een korte siësta, niets te inspannend, aangezien het hart in het vuur-teken staat en we dan al genoeg “in vuur & vlam staan”. Hou het liever rustig op de middag.

Van 13-15 uur is het de beurt aan de dunne darm en kunnen we weer wat actiever worden. Een korte wandeling is hier gepast. Onze lunch wordt verteerd om dan van 15-17 uur weer in actie te kunnen schieten, want dan is het de tijd van de blaas. De energiebaan van de blaas staat in verbinding met de hersenen en dus zijn denkwerk en/of het oplossen van moeilijke issues hier perfect op hun plaats. De blaas doet ook aan ontgifting in deze periode dus drink zeker voldoende water of thee.

Van 17-19 uur is het de tijd voor de nieren om in actie te komen. De nieren zijn de opslagplaats van de energie. Dit is een goed moment om te dineren en ons lichaam nog even van wat extra energie te voorzien.

Vanaf 19 uur kunnen we het weer rustig aan doen. Het pericardium (hartzakje) en de drieverwarmer, die het actiefst zijn tot 23 uur, vragen om langzaam uit te bollen. Geen te grootse acties meer of te inspannende hersenactiviteit. Deze twee organen staan namelijk ook in het teken van vuur staan, net zoals hart, en vragen om rust en kalmte.

Om 23 uur komt de galblaas in werking. Galblaas zorgt in balans voor een standvastigheid en de mogelijkheid om beslissingen te nemen. Zit je met iets in je maag, waarbij je maar niet kan kiezen, “slaap er dan een nachtje over” en zorg dat die nacht zeker begint voor 23 uur, zodat de galblaas in balans kan komen.

Vanaf 1 uur is het dan tijd voor de lever om ons lichaam te ontgiften en nieuw bloed aan te maken. Opdat lever optimaal zijn taak kan vervullen, dient het lichaam in horizontale toestand te liggen. Wil je dus na een nachtje stappen toch nog uitgerust en helder aan de volgende dag beginnen, zorg dan dat je voor 1 uur ‘s nachts in bed ligt. Zo kan lever de eventuele excessen nog verwerken.

Uiteraard zijn de bovenstaande voorschriften niet (altijd) haalbaar. Maar misschien helpen ze je wel om als dagindeling te gebruiken bijvoorbeeld voor dat half uurtje rust na de lunch of om die meeting in de namiddag in te plannen tussen 15-17 uur.

En wie weet kan je, als je ‘s nachts wakker ligt, kijken hoe laat het is en voor jezelf onderzoeken met wat je eventueel worstelt. Misschien vertelt het wakker worden en het tijdstip waarop jou nu wel iets meer.